fredag 29 november 2013

Bra vecka hittills, helgen kvar!

 
  Tjena! Idag är kylan tillbaka och jag har varit på universitetet och haft föreläsning på morgonen och nu vilar jag i sängen.

Har hängt på Inpuls i veckan och sprungit flera bra pass och i onsdags körde Stef och jag ett styrkepass på 640 repetitioner.

8 valfria övningar
4 x 20 reps
vikt: de sista 20 ska kännas tunga.



Alternera två motsatta övningar samtidigt.
Alltså: om du börjar med baksida ben så kör du ett set och sen kör du ett set t ex bröst (eller någon annan icke-närbeägen muskelgrupp).

Jag är lättare i kroppen nu och det gör löpningen enklare, men det vore ju bra att hitta tillbaka till den lite bitigare formen. Framför allt så är det ju roligare att simma om man har lite axlar och armar.

Sen har jag testat mina nya undervattenslurar. En review kommer!
(kan skvallra om att det är rätt trevligt att ligga och nöta till Daft Punk)

Ha en bra helg! Kör hårt! /c-m.
 
***
 Tyckte du om det här inlägget?
Klicka gärna "gilla" här nedan!
(du kan behöva klicka en gång till för att bekräfta)

onsdag 27 november 2013

TILLBAKA!!

 
Nu är vi tillbaka!

STRONGER THAN EVER (som vi säger i Lulä!)
 
Det kommer att komma mer film och bilder här, försöker uppdatera ca 3 ggr/vecka. 
 
Tills nästa gång... prova det här albumet på din nästa löp-/cykelrunda!
 
Hör gärna av dig om vad du tycker om det! /C-M
 
 
 
***
 Tyckte du om det här inlägget?
Klicka gärna "gilla" här nedan!
(du kan behöva klicka en gång till för att bekräfta)